O, wczoraj po treningu bjj poszliśmy z trenerem nacierać się śniegiem (całą góre, bez koszulki). Ale było spox. Po prostu wywalone w kosmos. Jakie są plusy ewentualnie minusy czegoś takiego. Robiliście może kiedyś ? Pozdrawiam. Elo. Niezapomniany DomRdF Elo ziomki
[...] i zapytam. Obecnie choruje na zapalenie pluc od 22.12.2006r. - od 3 dni (26.12.06') dostaje BIODACYNE 750mg ED Theospirex 1/2 tab x 2 ED Deflegmin 1x 1tab ED ale czy znacie jakies 'domowe' spodoby aby wspomoc dzialanie lekow w walce z choroba? Jakie preparaty stosowac po chorobie, aby nie bylo powiklan i powrotu? Jest to o tyle dla mnie wazne, [...]
Witam, planuje kolejny cykl. Priorytet w nim będzie na barki, więc mam zamiar je ćwiczyc 2x tygodniowo. Głownie zalezy mi na przednich aktonach bo imo odstają, co widać na załączonym zdjeciu. Co polecacie, jakie ćwicznie wykonywac, by poszło na +? Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2009-01-19 13:57:17
[...] kółkiem. 3 serie po 10 powtórzeń pompki. 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie chantla zwyczajnie. (na biceps) 3 serie po 10 powtórzeń wyciskanie chantla oburącz zza głowy. 3 serie po 10 powtórzeń podciąganie chantla oburącz pod brodę. Koniec Mówcie co jeszcze muszę poprawić, jakie ćwiczenia dołożyć lub z czego zrezygnować. Z góry dziękuję.
1.WIEK: 19 2.WAGA: 62,5 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 48 TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10 Omki 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa Miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] kreatyny. 1.Ile gram brać dziennie? 2.Ile wody pić? 3.Lepszy proszek czy tabletka? 4.lepjej kupić sobie 250g. czy 500g? 5.Czym się różni np: czysta kreatyna olimpu od jakiegoś krea mass (crea mass)? 6. jakie mieliście przyrosty masy i siły potym 7. poco się bieże glukozę i sok winogronowy naraźie tyle pytań Ja jestem normalny, to cały [...]
ostatnio zainteresowalem sie troche testosteronem. moglibyscie mi opisac ten hormon? tzn chodzi mi o ogolne info oraz o to jakie ma on dzialanie, skutki uboczne (jesli wystepuja...), jak go sie bierze i przez jaki okres (jesli chodzi o jedna kuracje), czy i z czym moznaby go brac, czy moze z bialkiem? dzieki z gory! pozdrawiam
[...] codziennie - czy to może zaszkodzić ? - Sposób dawkowania tych suplementów na dobę - j/w codziennie ćwicząc. - Czy zażywanie TSE wraz z L-Carnitine+Green Tea może zaszkodzić i jakie mogą być tego skutki ? P.S nigdy nie brałem żadnych suplementów. TSE oraz L-Carnitine+Green Tea zostały już zakupione więc proszę nie polecać mi innych. Pozdrawiam
Jakie są różnice pomiędzy treningiem progresywnym a regresywnym w aspekcie treningu bicepsów; chodzi mi głównie o uginanie ramion ze sztangą podchwytem jaki rodzaj treningu da większą siłę i przyrosty (oczywiście biorąc pod uwagę dietę) Oczywiście wiem czym się różni trening regresywny od progresywnego w sensie dokładania ciężaru i zmniejszania [...]
Witam! Chciałbym się Was poradzić, jakie ćwiczenia stosować na obszar klatki piersiowej zaznaczony(zakreskowany) na zdjęciu aby owy obszar uwypuklić, powiększyć, po prostu rozwinąć. Zaznaczam, że zdjęcie to jest tylko poglądowe i nie przedstawia mojej aktualnej sylwetki. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam :) [...]
[...] wyciskanie płasko 4x12 Barki- wyciskanie sprzed głowy siedząc 2x10 Biceps- uginanie ramion stojąc ze sztangielkami z supinacja 2x10 Triceps- pompki tyłem z obciążeniem na udach 5kg 2x10 Kaptury- szrugsy 2x10 Czy szrugsy w ogóle są potrzebne? I jakie ćwicznia dodać na brzuch raz w tygodniu? Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-17 22:44:50
Jakie moglibyście polecic srodki na to, by po treningach (silowe i wytrzymalosciowe) nie stracic masy miesniowej i ciezaru ciała bez brania bialka i weglowodanow? Bede miec teraz slabiutka dietę, slabe posilki czasem dni bez obiadow itp. szkoda mi stracic nawet kilograma o ktory walczylem z tak wielkim trudem. w ciagu 2 miesiecy przybralem 14 [...]
ktos spotkal sie z tym winem?? jakie efekty ?? Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-11 15:09:18 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-11 15:16:16
Czesc mam do was pytanie czy w moim wieku mozna juz brac pro-hormony? Jakie sa ich skutki uboczne i czy sa one zaliczane do sterydow czy do odzywek ? Jesli w moim wieku mozna je brac to prosilbym o rozpisanie cyklu ktorego koszt by nie przekraczal 600 zloty. Z gory dzieki. ...:::PaToLoGiA CrEw:::...
[...] na odpowiednia odleglosc co wiaze sie z tym ze trzebaby wybiegac z za lady i gonic intruza ;p nie wiem jak z gazem latwo go uzyc przez lade ale to jest pomioeszczenie zamkniete wiec tez niewiadomo jak sie w sklepie rozpyli bedzie niedobrze , co moglibyscie polecic ,jakie sa za i przeciw ,czy macie jakeis doswiadczenie w tym? z gory dzieki
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten był pierwszy 7. TRENING: Typowo na siłę 8. CEL CYKLU: rzeźba, siła 9. Typ budowy: Ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]
Jakie suplementy najlepiej na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. 3.Nie to będzie pierwszy kontakt z suplementami. 4.Żadnych problemów zdrowotnych które mogły by uniemożliwić branie suplementów. [...]
Witam, przymierzam sie do swojego pierwszego cyklu w życiu. Kupiłem mixotest (20 strzałów), deca durabolin (20strzalow), prop(20strzalow) i winstrol (20strzalow). Sterydy firma pmp. Prosiłbym o rozpisanie cyklu jak powinienem zażywać i jakie dawki. Moj staż na siłowni to 3 lata. Cel cyklu to masa mięśniowa.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
